Также нажимая на тайм-коды такого цвета вы можете попадать на соответствующий момент в видео
Тайм-коды и подробное описание:
0:00 Разворотный шаг • Шаг за ногой с отводящим движением рук. • Работа с руками важна для понимания техники. • Совмещение первого шага и разворота для броска противника. 0:59 Упражнение в парах • Первый шаг и разворот за спину для броска. • Бросок мимо себя для контроля противника. • Прикрытие от друзей противника. 1:59 Важность маневров • Постановка оси и разворотное движение. • Вход за спину и бросок мимо себя. • Важность быстрого выполнения маневров. 3:42 Управление ситуацией • Постановка оси, разворот и бросок мимо себя. • Позиция для добивания противника. • Не ждать, а управлять ситуацией. 4:51 Победа над сильным противником • Победа над сильным противником, несмотря на его статус. • Цель - не допустить конфликта. • Управление ситуацией для предотвращения драки. 6:06 Техника для девушек • Использование техники для девушек. • Просьба обнять для обезоруживания противника. • Удар в пах и гортань для завершения. 7:23 Завершение конфликта • Бросок руки для защиты. • Быстрое выполнение маневров. • Контроль противника после броска. 10:11 Уход после броска • Уход на безопасное расстояние после броска. • Контроль ситуации даже после броска. • Важность правильного ухода после броска. 10:58 Опрокидывание противника • Легко и просто: кидаете руку, вход и захват, затем отходите. • Важно не забыть сделать шаг назад и убрать ногу. • Противники могут защищаться, поэтому нужно быть готовым к их действиям. 11:55 Техника для нескольких противников • Если сзади товарища противника, прикрываетесь им. • Важно не опускать руку, чтобы противник не мог защититься. • Делаете разворотный удар локтем и заходите за спину. 12:53 Безопасность при захвате • Контролируйте руку противника, чтобы избежать разворота. • Делайте разворотный удар локтем, чтобы контролировать руку. • Можете бросить руку противника или сделать сквозной проход. 13:52 Перемещение и контроль • Перемещение позволяет избежать ударов и контролировать ситуацию. • Можно делать захваты и броски, чтобы удерживать лидера группы. • Важно правильно перемещаться и выбирать момент для атаки. 15:17 Базовая техника на кистях • Доводите до боли, чтобы вывести противника из строя. • Рукопожатие и проворот под рукой для болевого воздействия. • Контролируете руку противника и бросаете его. 16:17 Рукопожатие и болевое воздействие • Рукопожатие с болевым воздействием на кисть. • Поднимаете локоть и ведете руку под мышку. • Контролируете пальцы противника и бросаете его. 17:29 Бросок и контроль • Прямая линия руки при захвате, чтобы избежать боли. • Бросок под болью, чтобы противник не мог защищаться. • Контроль пальцев и бросок для завершения атаки. 21:20 Ломание руки • Ломаете руку под болью, чтобы контролировать противника. • Фиксируете таз противника, чтобы он не мог защищаться. • Держите руку под болью, чтобы противник не мог ударить. 23:18 Фиксация мизинца • Прихватываете мизинец и фиксируете кисть. • Ломаете мизинец, чтобы контролировать руку противника. • Отталкиваете локоть противника, чтобы усилить перелом. 24:42 Техника захвата и атаки • Техника легкая, на один палец. • Важно правильно захватить мизинец. • Пример захвата и атаки на мизинец. 25:42 Техника захвата и атаки на пальцы • Захват и атака на пальцы. • Важно, чтобы пальцы были свободны для атаки. • Пример атаки на запястье через пальцы. 27:05 Учебный комплекс • Учебный комплекс, не боевая техника. • Важно повторять многократно, не важно на какой скорости. • Цель – поднять качество техники, а не скорость. 28:00 Тренировка техники • Алексей стоит прямо, не сопротивляется. • Подход к Алексею для опрокидывания и атаки. • Техника захвата и опрокидывания. 28:58 Дополнительные элементы • Захват двух ног под коленными впадинами. • Блокировка ног и опрокидывание вбок. • Захват руки под мышку и блокировка ноги. 30:54 Завершение техники • Заход между ног, давление на гортань. • Обход сбоку и блокировка ноги. • Блокировка под коленными впадинами и опрокидывание. 31:48 Завершение тренировки • Заход за ноги, блокировка подколенных впадин. • Вырывание ног и опрокидывание. • Отдых после тренировки.
📋Список тем тренировки:
Разворотный шаг (базовая техника с работой рук и совмещением шага с броском)
Упражнения в парах (разворот за спину, бросок мимо себя, защита от группы)
Тактика маневрирования (быстрые развороты, вход за спину, контроль позиции)
Управление конфликтом (активные действия, позиция добивания, предотвращение драки)
Против сильного противника (нейтрализация через контроль ситуации)
Техники для женщин (обезоруживание через объятие, удары в уязвимые точки)
Завершение атаки (быстрые маневры, финальный контроль, безопасный уход)
Опрокидывание (простая техника с захватом и шагом назад)
Против группы (использование противника как щита, разворотные удары)
💥 Детализированный разбор техник: 1. Бросковая техника (0:00-7:23)
Разворотный шаг:
Совмещение шага с отводом рук
Важность синхронизации движений
Бросок мимо себя:
Контроль противника после броска
Защита от группы (использование противника как щита )
2. Работа против группы (10:58-13:52)
Опрокидывание:
Простая схема: вход-захват-отход
Контроль пространства при отступлении
Разворотные удары:
Локтевая защита при окружении
Сквозные проходы через группу
3. Болевые приемы (15:17-25:42)
Рукопожатие с болью:
Воздействие на кисть через естественные движения
Контроль пальцев для полного подчинения
Работа с пальцами:
Фиксация мизинца - минимальное усилие, максимальный эффект
Атака через запястье
4. Завершающие техники (28:00-31:48)
Опрокидывания:
Блокировка ног под коленями
Давление на гортань в финальной фазе
Контроль на земле:
Блокировка подколенных впадин
Безопасный выход из ситуации
🔑 Ключевые принципы: ✅ Контроль через боль: Минимальные усилия - максимальный результат ✅ Круговая защита: Работа в 360 градусов против группы ✅ Адаптивность: Техники работают для любого телосложения 🚨 Особо опасные техники (предупреждение):
Давление на гортань (риск удушья)
Ломание пальцев (необратимые повреждения)
Болевые на суставы (контролируемое выполнение)
Тренируйтесь эффективно!
Подпишитесь на наши обновления и смотрите это и все остальные видео из базы знаний!
