20 Удары и набивка. Работа телом. Техника опрокидывания. Прием и удушение

Перейти к видео >
(если не получается перейти, отключите VPN)

Также нажимая на тайм-коды такого цвета вы можете попадать на соответствующий момент в видео

📋 Список тем тренировки:

1. Механика работы всем телом
2. Базовые блоки (тренировочные формы)
3. Тактика опережения в уличном бою
4. Техники контроля для новичков
5. Безопасное опрокидывание и посадка
6. Комбинированные приемы (удушения + переломы)
7. Адаптация старых и новых техник
8. Работа с локтем при узком захвате

💥 Детализированный разбор техник:
1. Базовая механика тела (0:00–1:48)

• Работа всем телом: Перенос веса + синхронность передней/задней руки
• Тренировочные блоки: Сдвоенный блок (только для отработки, не для боя)
• Упражнение дома: Можно выполнять без снарядов → развитие мышечной памяти

2. Тактика уличного боя (1:48–5:28)

• Опережение: Атаковать первым, не ждать удара (пример с мечом самурая)
• Ловушки: Блокировка руки → лишение противника возможности атаковать
• Ограничения: Маневры не работают против опытных бойцов

3. Техники для новичков (7:38–15:04)

• Нейтральная стойка: Не выказывать агрессии до атаки
• Контрольные приемы:
• Опрокидывание через запрокидывание головы (медленно!)
• Посадка противника между ног для безопасности
• Ошибки: Резкие движения → риск травм партнера

4. Продвинутые комбинации (17:58–27:09)

• Удушения + переломы:
• Заход за спину → повреждение колена → удушение → контроль шеи
• Адаптация техник:
• Старые vs. современные школы (разные углы воздействия)
• Работа с локтем: Если запястье узкое → атака на локоть + вытяжка

🔑 Ключевые принципы:
✅ Опережение > реакция: Атаковать первым — правило улиц
✅ Контроль безопасности: Медленная отработка + сигналы партнеру
⚠️ Опасные моменты:

• Резкие движения при опрокидывании → травмы шеи/головы
• Давление на шейные позвонки (только для экспертов!)

🚨 Особые предупреждения:

• Удушения: Отрабатывать только со опытным партнером!
• Переломы: Давление на локоть → риск необратимых повреждений 🦴
• Уличные техники: В зале смягчать удары (контузия на улице ≠ безопасность в зале)

Для кого: бойцы джиу-джитсу, уличные бойцы, инструкторы.

Тайм-коды и подробное описание:
0:00 Работа всем телом
• Важно работать всем телом, а не только одной рукой.
• Перенос веса тела и работа передней и задней рук.
• Упражнение приучает работать всем организмом.
0:48 Базовая форма блока
• Упражнение можно выполнять дома без снарядов.
• Базовая форма блока: сдвоенный блок, отбивание руки от себя.
• Это тренировочная техника, не для реального боя.
1:48 Предвидение и опережение
• Комплекс техник: предвидение, опережение, обман.
• Важно опережать противника, а не ждать его удара.
• Пример с уличным опытом: на улице нужно быть быстрым.
2:53 Блокировка и маневры
• Маневры на улице не работают против опытного бойца.
• Базовая форма блока не предназначена для реального боя.
• Пример с самураями: важно не дать противнику вытащить меч.
5:28 Блокировка и удары
• Блокировка: рука от себя, чтобы не дать противнику ударить.
• Цель: не дать противнику атаковать, а самому атаковать.
• Пример с мечом: не дать противнику вытащить меч и ударить.
7:38 Техника для новичков
• Важно не давать противнику атаковать.
• Упражнение: блокировка, рука улетает наверх.
• Техника для новичков: нейтральная стойка, не предвещать беды.
10:39 Приемы и техника
• Пример с джебом: опрокидывание головы, посадка на задницу.
• Важно контролировать противника и добивать его.
• Техника: вход, опрокидывание головы, посадка на задницу.
13:06 Техника опрокидывания
• Не делайте резких движений, чтобы не травмировать партнера.
• Используйте технику запрокидывания головы для падения на землю.
• Аккуратно сажайте человека, чтобы избежать травм.
14:05 Техника на улице
• Используйте удар в боковую часть головы для контузии.
• Шаг за спину и резкое движение для опрокидывания.
• В зале избегайте резких движений, чтобы не травмировать партнера.
15:04 Ошибки в технике
• Не блокируйте руку на голове, это может привести к травме.
• Опрокидывание должно быть контролируемым, чтобы партнер не упал мимо вас.
• Сажайте человека между ног для контроля.
17:58 Приемы и удушение
• Входите за спину и повреждайте колено.
• Начинайте удушение и заканчивайте переломом шейных позвонков.
• Медленно выполняйте технику, чтобы избежать травм.
21:42 Комбинирование техник
• Комбинируйте различные техники для достижения эффекта.
• В старых школах техника была другой, в современных чаще используется другая.
• Показывайте медленно, чтобы избежать ошибок.
23:10 Защита и атака
• Защищайте руку после удара, чтобы она не ушла.
• Атакуйте локоть, если запястье узкое.
• Тренируйте технику медленно для правильного выполнения.
27:09 Базовая форма
• Базовая форма: блокировка и удар, затем удар в локоть.
• При переломе локтя используйте давление и вытяжку.
• Тренируйте технику медленно и внимательно.