🔑 Ключевые принципы: ✅ Плотность > сила: Работа в ближней дистанции ✅ Скорость решает: 1-2 движения → контроль ⚠️ Опасные зоны:
Шея → риск перелома (не хватать сильно!)
Пах/колени → только при угрозе жизни
🚨 Особые предупреждения:
Удары в пах — очень эффективный удар.
Для кого: уличные бойцы, охранники, гражданские (самооборона).
Тайм-коды и подробное описание: 0:00 Основы джиу-джитсу • Джиу-джитсу - это плотный поединок с захватами и ударами. • Удары могут быть в пах, колени и другие части тела. • В тренировке важно избегать сильных захватов шеи, чтобы не сломать её. 0:57 Техника встречного входа • Встречный вход - это неожиданный удар, который сбивает противника с толку. • Важно делать удар аккуратно, чтобы не травмировать себя. • Вариант техники при толчке двумя руками. 2:11 Защита и атака • Если противник толкает, нужно отойти назад и сделать удар. • Важно использовать пространство между руками противника. • Техника включает шаг назад и удар для контроля противника. 3:26 Блокировка и укладка • Блокировка и укладка - ключевые элементы техники. • Важно не уходить далеко от противника и использовать короткие шаги. • Техника должна быть быстрой и эффективной. 5:56 Сдвоенный блок • Сдвоенный блок - это контроль руки и нанесение удара. • Важно не бить в рёбра, а использовать контроль для укладки. • Техника включает перемещение и укладку для контроля противника. 11:29 Обман и укладка • Обман противника ногой для создания пространства для укладки. • Важно не терять время на обмен ударами, а быстро укладывать противника. • Техника включает обман и укладку для контроля и контроля. 12:59 Удержание и контроль • Удержание противника требует отхода назад и контроля большого пальца. • Важно не позволять противнику перевернуться и ударить. • Техника включает контроль и завершение большим пальцем для удержания.
Тренируйтесь эффективно!
Подпишитесь на наши обновления и смотрите это и все остальные видео из базы знаний!
