15 Выработка рефлекса. Действия при захватах. Воздействие на руку

Перейти к видео >
(если не получается перейти, отключите VPN)

Также нажимая на тайм-коды такого цвета вы можете попадать на соответствующий момент в видео

📋 Список тем тренировки:

1. Выработка рефлексов (уходы в сторону)
2. Тесное пространство (лифты, коридоры)
3. Удары-выручалки (гортань, пах)
4. Локтевые рычаги (броски через сустав)
5. Обманные движения (имитация → захват)
6. Освобождения (раскручивания, ножные техники)
7. Проходы под руку (контроль противника)
8. Безопасность (контроль силы при тренировке)

💥 Детализированный разбор техник:
1. Рефлексы и уходы (0:00-4:56)

• Базовый рефлекс:
• Уход в сторону (не назад!) при угрозе
• Работа на разных дистанциях
• Техники для тесного пространства:
• Удары в гортань/пах как первоочередные
• Передвижение под 45° для атакующих позиций

2. Работа с захватами (9:32-16:32)

• Локтевой контроль:
• Воздействие сверху/сбоку на сустав
• Рычаг с разворотом для броска
• Обманные движения:
• Имитация удара в пах → реальный захват
• Замок на плече для перелома

3. Освобождения (19:25-24:07)

• Раскручивания:
• Использование "плавающих" ребер ладони
• Резкое движение для срыва хвата
• Ножные техники:
• Подсечки и зацепы ногой
• Проход под руку с контролем локтя

🔑 Ключевые принципы:
✅ Боковые уходы: Всегда уходить в сторону, не назад
✅ 2 уровня защиты: Удар + сразу захват
✅ Простота: 1-2 движения для нейтрализации
⚠️ Осторожно с суставами: Не переусердствовать в тренировках!
🚨 Особые элементы:

• Удары в гортань (риск удушья)
• Переломы рук (при неправильном контроле силы)
• Подсечки (опасность падения на твердые поверхности)

Для кого: гражданские для самообороны, охранники, полицейские

Тайм-коды и подробное описание:

0:00 Выработка рефлекса
• Важно выработать рефлекс уходить от опасности в сторону, а не назад.
• Тренировка реакции на разные дистанции: от времени на принятие решения до отсутствия времени на реакцию.
• В замкнутом пространстве важно быстро принимать решения и действовать.
1:59 Применение техник
• В замкнутом пространстве можно использовать удары в гортань или пах.
• Важно тренировать рефлекс уходить в сторону, а не назад.
• В близкой дистанции можно применять техники, такие как удары или захваты.
2:58 Простые техники
• Простые техники позволяют быстро освобождаться от захватов.
• Важно не только уходить в сторону, но и применять техники, такие как удары и захваты.
• Тренировка рефлексов и техник помогает в реальных ситуациях.
4:56 Передвижение и удары
• Передвижение под углом 45 градусов позволяет быстро перемещаться и наносить удары.
• Важно фиксировать захват и наносить удары по голове.
• Простые техники позволяют эффективно справляться с противниками.
7:08 Практика и воображение
• Практика через просмотр видео и воображение помогает закрепить навыки.
• Важно комбинировать практику, просмотр и воображение для полноценного обучения.
• Использование хитрости и ловкости для обмана противника.
9:32 Воздействие на локоть
• Воздействие на локоть можно выполнять сверху или сбоку.
• Важно учитывать, закрепился ли противник, чтобы выбрать правильную технику.
• В любом случае, важно быстро и эффективно реагировать на действия противника.
10:12 Техника захвата и броска
• Демонстрация захвата и броска противника.
• Использование одной руки для контроля локтя противника.
• Техника броска с разворотом и ударом в руку и голову.
12:27 Воздействие на локоть
• Воздействие на локтевые сгибы и кисти противника.
• Использование смещения кистей противника для контроля.
• Резкий рывок для броска противника на землю.
14:33 Техника удара в пах
• Обман противника в пах и захват его руки.
• Использование замка на плече для перелома руки.
• Демонстрация правильного выполнения техники.
16:32 Имитация удара в пах
• Имитация удара в пах для подготовки к реальному удару.
• Партнер имитирует реакцию на удар в пах.
• Правильное выполнение техники для перелома руки.
19:25 Воздействие на руку
• Варианты воздействия на руку противника.
• Срыв захвата и уклонение от удара.
• Техника воздействия на руку без выворачивания сустава.
21:51 Техника раскручивания
• Техника раскручивания для освобождения от захвата.
• Использование плавающих ребер для атаки.
• Правильное выполнение техники для освобождения от захвата.
22:57 Воздействие на ногу
• Использование ноги для выхода из захвата.
• Варианты движения ногой для срыва захвата.
• Правильное выполнение техники для освобождения от захвата.
24:07 Воздействие на локоть и проход под руку
• Воздействие на локоть по линии естественного сгиба.
• Использование захвата для укладки противника.
• Демонстрация техники прохода под руку.