28 Эксклюзив. Техника бросков. Защита от ножа. Захват ножа. Варианты

Перейти к видео >
(если не получается перейти, отключите VPN)

Также нажимая на тайм-коды такого цвета вы можете попадать на соответствующий момент в видео

📋 Список тем тренировки:

1. Функциональная разминка (без растяжки)
2. Базовые броски с контролем равновесия
3. 3 способа защиты от ножа
4. Рычаг кисти (учебный и боевой варианты)
5. Тактика дезориентации голосом
6. Захваты вооруженной руки
7. Удары по уязвимым точкам (голень, пах)

💥 Детализированный разбор техник:
1. Подготовка тела (0:00-4:39)

• Функциональная разминка:
• Вращения суставов (без глубокой растяжки)
• Упражнения на равновесие + махи ногами
• Базовые броски:
• Захват руки + разворот с контролем центра тяжести

2. Защита от ножа (7:10-14:31)

• Ключевые принципы:
• Работа голосом ("Сдаюсь!") для дезориентации
• Захват вооруженной руки + удар по голени/паху
• 3 метода забора ножа:

1. Сверху (при угрозе у горла)
2. Сбоку (при боковой атаке)
3. Снизу (при ударе в живот)

3. Рычаг кисти (14:31-25:09)

• Техника выполнения:

1. Уход с линии атаки
2. Захват кисти (большой палец на тыльной стороне)
3. Разворот на 180° + давление вниз

• Варианты:
• С "сдачей" (для тренировки)
• Боевой (с переломом запястья)

🔑 Ключевые принципы:
✅ Простота > сложность: Техники работают в стрессе
✅ Контроль оружия: Сначала обезвредить - потом атаковать
⚠️ Опасные моменты:

• Перелом запястья при рычаге → только для реальной угрозы
• Удары в горло → риск смертельного исхода

🚨 Особые предупреждения:

• Ножевые атаки: Отрабатывать с тренировочным оружием!
• Рычаги: Первые 3 месяца - только в медленном режиме.
• Удары в пах/горло: Только в учебных условиях с защитой.

Для кого: гражданские (самооборона), охранники, военные.

Тайм-коды и подробное описание:
0:00 Разминка
• Начинаем с головы, затем локти, плечи, позвоночник.
• Круговые вращения, наклоны, шпагаты.
• Минимальная растяжка, гибкость не нужна.
1:26 Упражнения на полу
• Приседания, повороты, расширение плеч.
• Махи ногами, работа с равновесием.
• Передвижения, повороты, работа с руками.
4:39 Техника бросков
• Броски с захватом руки, разворотные движения.
• Передвижения с техникой, работа с равновесием.
7:10 Угрозы и защита
• Угрозы ножом, работа с голосом.
• Сдача, работа с ножом, удары по уязвимым местам.
• Забор ножа, работа с весом тела.
10:03 Защита от ножа
• Забор ножа с разных позиций.
• Варианты захвата, работа с весом тела.
• Простые и эффективные методы защиты.
12:58 Защита горла
• Защита от ножа у горла.
• Пробивание гортани, профессиональные удары.
• Сдача и удары по уязвимым местам.
14:31 Введение в рычаг кисти
• Тема видео: рычаг кисти.
• Демонстрация техники: убирание руки и поворот для захвата ножа.
• Важность правильного выполнения движений и угроз.
15:37 Различные угрозы и техника
• Демонстрация различных угроз и техник.
• Важность использования сдаюсь для расслабления противника.
• Показ правильного выполнения рычага кисти и захвата ножа.
16:33 Базовая техника рычага кисти
• Подробное объяснение техники рычага кисти.
• Важность правильного движения и сдаюсь.
• Демонстрация правильного выполнения захвата ножа.
17:32 Дополнительные техники
• Демонстрация техники отшагивания и захвата ножа.
• Важность правильного положения ноги для захвата.
• Показ техники удара по голени для захвата ножа.
20:27 Завершение и практика
• Демонстрация правильного положения ноги для захвата ножа.
• Важность быстрой и эффективной техники.
• Повторение основных моментов и демонстрация техники на практике.
25:09 Заключение и советы
• Советы по выполнению техники рычага кисти.
• Важность расслабленного и медленного выполнения движений.
• Демонстрация правильной техники и её применение в реальной ситуации.