46 Из Видеокурса. Болевое воздействие на локоть. Перелом и удержание

Перейти к видео >
(если не получается перейти, отключите VPN)

Также нажимая на тайм-коды такого цвета вы можете попадать на соответствующий момент в видео

📋 Список тем тренировки:

1. Захват и контроль локтя
2. Опрокидывание через рычаг
3. Болевой на ноге (усиление воздействия)
4. Минимальные движения для максимального эффекта
5. Перехват запястья как альтернатива

💥 Детализированный разбор техник:
1. Базовый захват локтя (0:00-1:50)

• Техника выполнения:
• Захват выше локтя → контроль центра тяжести
• Поворот корпуса → создание рычага
• Опасные моменты:
• Слишком резкий поворот → риск перелома

2. Опрокидывание + болевой (0:53-3:03)

• Ключевые этапы:

1. Натяг руки → потеря баланса
2. Укладка на свою ногу (доп. рычаг)
3. Доворот → фиксация в болевом

• Важно:
• Сохранять устойчивую стойку (не наклоняться!)

3. Минималистичные манипуляции (5:58-6:54)

• Эффективные движения:
• Перехват запястья (вместо всей руки)
• Микро-довороты (5-10°) → боль без усилий
• Уличное применение:
• Быстрый контроль → дезориентация противника

🔑 Ключевые принципы:
✅ Рычаг > сила: Правильный угол = 90% успеха
✅ Экономия движений: 1-2 действия → контроль
⚠️ Критические моменты:

• Перелом локтя → необратимое повреждение
• Потеря баланса → контратака противника

🚨 Особые предупреждения:

• Все болевые — с сигналом "Сдаюсь!" от партнера.
• Уличное применение — только при угрозе жизни.

Для кого: спецназ, охранники, продвинутые бойцы.

Тайм-коды и подробное описание:
0:00 Захват локтя
• Захват локтя противника.
• Демонстрация перелома локтя.
• Опрокидывание противника.
0:53 Опрокидывание и перелом
• Опрокидывание противника с натягом.
• Перелом руки противника.
• Поворот за противником.
1:50 Переворот на бок
• Переворот противника на бок.
• Ломание руки на своей ноге.
• Демонстрация правильного захвата.
3:03 Устойчивая стойка
• Устойчивая стойка при опрокидывании.
• Демонстрация правильной техники.
• Избегание неустойчивых положений.
5:00 Практика и просмотр видео
• Важность ежедневной практики.
• Просмотр тренировок на Boosty.
• Программирование мозга через просмотр.
5:58 Работа рук
• Важность правильной работы рук.
• Демонстрация двух вариантов болевого воздействия.
• Минимальные движения руками.
6:54 Перехват и перелом
• Перехват запястья.
• Ломание руки противника.
• Минимальные манипуляции руками.